中国舞蹈等级考试九级弯腰,中国舞九级考级舞蹈***弯腰

摘要： 14岁怎么才能学会舞蹈中的弯腰？中国舞考级七大能力？14岁怎么才能学会舞蹈中的弯腰？下叉可能会比较苦，先摆好竖叉，然后让您的家长给你踩后边的那条腿，要使劲的 会很疼，一定要坚持，舞...

1. 14岁怎么才能学会舞蹈中的弯腰？
2. 中国舞考级七大能力？

14岁怎么才能学会舞蹈中的弯腰？

下叉可能会比较苦，先摆好竖叉，然后让您的家长给你踩后边的那条腿，要使劲的 会很疼，一定要坚持，舞蹈可不是很容易就能炼成的。

下腰的话先先下小腰，双腿跪在地上，向后弯腰拖着***，先这样练，慢慢练好后把双手去抓脚腕，小腰练好后就练大腰，双手前平举，向下弯腰仰头，然后把双手放在地上。我建议您先练好这两样，如果有什么问题，请告诉我就可以了，加油吧

要学会舞蹈中的弯腰，首先要进行适当的身体准备和训练。可以通过拉伸和瑜伽来增加身体的柔韧性和灵活性。同时，要学习正确的姿势和技巧，可以参加舞蹈班或找到一位专业的舞蹈教练指导。坚持练习，并逐渐增加弯腰的幅度和深度。同时，要注意保护腰部和背部，避免受伤。记住，学习舞蹈需要时间和耐心，持之以恒，相信你一定能够掌握弯腰的技巧。

中国舞考级七大能力？

1，一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。

2，二级（5－6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。

3，三级（6－7岁）：吸跳步和敬礼、音乐反映、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、掂脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走、模仿与想象。