学生健身操技能等级考试,学生健身操技能等级考试***

摘要： 体育四项中健美操专项考什么？学健美操好考大学吗？健美操证书是技能证书吗？运动强度如何分级？体育四项中健美操专项考什么？1. 专项素质（男、女）：俯卧撑、悬垂举腿、双手握棍转肩、纵叉...

1. 体育四项中健美操专项考什么？
2. 学健美操好考大学吗？
3. 健美操证书是技能证书吗？
4. 运动强度如何分级？

体育四项中健美操专项考什么？

1. 专项素质（男、女）：俯卧撑、悬垂举腿、双手握棍转肩、纵叉、连续分腿跳。

2. 专项技术（男、女）：

(1) 难度动作：燕式平衡落地成俯撑、大踢腿转体360、直角支撑（女分、男并）。

(2) 成套动作：健美操三级运动员等级规定动作

学健美操好考大学吗？

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、***于一体的体育项目。

招收健美操的学校有北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院、南京体育学院、天津体育学院、成都体育学院、山东体育学院、首都体育学院、西安体育学院、广州体育学院、沈阳体育学院、吉林体育学院、哈尔滨体育学院、黑龙江体育学院、河北体育学院、湖南师范大学体育学院。

学健美操可以考以上大学。

健美操证书是技能证书吗？

健美操证书是技能证书。

健美操证书指全国健美操指导员专业技术证书，等级设为国家级、一级、二级、***共四个级别，实行分级管理和培训，一级以下的培训、考核和审批由省市以下地方体育行政部门分级管理，健美操指导员的分级培训是从初级到高级的系统培训，健美操指导员等级证书是全国健身、健美操专职和***教练的上岗证书，国家级健美操指导员证书的有效期为二年。

运动强度如何分级？

运动强度是指身体练习对人体生理***的程度。 是构成运动量的主要因素之一。 运动强度对运动效果和安全有直接的影响，因此确定运动强度是制定运动处方的重要一环。 在制定运动强度时要考虑: 运动的目的、医学检查结果、个人体能状况、锻炼内容、年龄、性别、运动经历等。

1、评定耐力性运动强度的指标：最大吸氧量、心率、代谢当量、自觉疲劳分级；

2、评定力量性运动强度的指标：负荷强度、持续时间、重复次数、完成组数；

3、评定伸展性性运动强度的指标：

有固定套路的伸展性运动及健美操的运动量：

增加套路的重复次数或动作的幅度，

身体姿态的高低的完成来增加运动强度。